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饭后一根香蕉好吗 -

时间:2022-05-15 来源:乐观食谱网 点击:686次


俗话说一天一苹果,医生远离我。每天吃一个苹果对人体非常有益,不仅能够增强       身体免疫力,还能补充维生素,但是有些人有饭后吃一根香蕉的习惯,大家都知道,香蕉里面富含维生素,而且口感绵软,能够控制血压,还能通便。那么,每天饭后都吃一根香蕉的行为正确吗?

香蕉对老年人老说绝对是好东西,一般人只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有辅助血压的功效。因为香蕉里富含钾元素,一根香蕉含400毫克钾。现代研究发现体癫痫小发作持续时间是多少内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度的升血压作用,具体原因有两个,一个是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉便能事半功倍。

对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方法的效果是相似的。多吃香蕉还可以防中风,吃钾保健有着极悠久的历史了。

除了吃香蕉外,还有一些富含钾的食物值得推荐:

蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里红;豆类中有豌豆、毛豆及土豆;水果中有橘子、桃、葡萄;此外还有蘑菇、紫菜、海带、辽宁的癫痫病正规医院木耳等。

平常多吃吃这些食物,就能保证补充足够的钾了,多吃这些保健食物不用担心有副作用,安全可靠,放心、健康!

除此之外,香蕉还有以下的几个作用也很厉害:

1.缓和胃溃疡

香蕉含有能预防胃溃疡的5一羟色胺化学物质,能缓解胃酸对胃粘膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

2.保护视力 <癫痫病要发作时该怎么办/p>

每天吃一根香蕉可改善眼睛健康,减少眼部疾病发生,降低失明风险。香蕉中含有丰富的类胡萝B素,可通过人体肝脏转化成维生素A,特别有益于眼睛健康。早期研究发现,富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3.振奋精神

香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素,香蕉果肉中则含有可溶的果胶。

B族维生素之间癫痫病的危害到底有哪些多是协同作用,通常机体如缺少B族维生素中的一种,就很可能缺少其他几种。造成的后果,表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。

4.美容护肤防皲裂

香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷,手足皮肤皲裂时,用熟透的香蕉一个,放火炉旁烤热,涂于患处,并按摩会儿,可促使皲裂皮肤较快愈合。


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