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饮食过甜过咸易伤发_过年后养生常识

时间:2022-05-15 来源:乐观食谱网 点击:686次


饮食过甜过咸易伤发

【 - 过年后养生常识】

从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。因此,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变枯草。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发。其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发。因此,饮食要以清淡为主,过咸或过甜都将引起身体不平衡,从而导致各种疾病的产生。

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本文导读:春节是每个在外的孩子回家的时候,家里的老人也是开心的不得了。准备了丰盛的食物等着孩子回来,但家里的老人有的年纪大了,牙口也不好,所以对老人食物的选择也是很重要的。

过年回家一般都会给老人买很多补品还有一些鱼肉之类的,这使得老人的饮食习惯会有所改变,从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适或者有可能使得原来的某些病情增加,食物一定不要过凉或者过热一定要以温热为主,过凉了胃里会不舒服,过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害的胃粘膜哦。

以松软为佳

老人们一般牙口都不太好,所以在给老人们选择食物的时候一定要记得选择一些松软易消化的五谷类食物为主,不要让老人吃太多坚硬的东西,这样会影响老人们胃部的正常消化功能的哦。选一些松软可口的食品以保障老人们过节也不怕美食来袭的伤害哦。

以粥品为主食

老人们一般比较喜欢喝稀饭之类的粥品,不要因为过年大鱼大肉的吃就忘记了给老人们煲汤熬粥喝哦,这个习惯一定不要改变尤其是春节忙碌的时候,一定要把老人们的饮食放在第一位才好哦,粥品易消化有营养是老人们饮食的不错选择。

以水果为副食

平时老人们都不怎么喜欢吃水果,要是儿女们不给他们买些回来,他们有很多时候都会不记得去买些回来自己吃,所以趁过年的时候,茶饭之余一定要记得给老人们削个苹果,洗个水果吃些或者把苹果榨成汁来喝,这样也给老人们补补维生素之类的。确保老人们饮食的合理搭配哦。

以甜品为少食

很多老人们都有高血压,冠心病之类的老年人名或者是高血脂之类的,这些病一般医生都不怎么建议吃甜食的,所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食哦,甜食对胃负担的加重最大哦,更何况高血压的老人们呢。

以饮品替代酒品

老年人一般不建议喝酒哦,倘若老人们实在是高兴想喝两杯,也要控制他们的量哦,最好不要超过一杯白酒哦,白酒喝少量可以起到舒筋活血的目的,喝多了就会麻痹身体更加伤害身体哦,年轻人如此,老人们就更加喝不得了,所以当喝酒的时候要以温热为主。

老人们年龄越大越像小孩子,所以说作为儿女的我们一定要好生照顾自己的老人,他们对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停哦,所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量,看着老人们不可以吃的太多哦,太多的话胃部负担加重,老人们的消化功能本来就不是很好,这样的话会更加有害于他们的身体的哦。

99热心医生温馨提示,老人通常会有伴有一些慢性病,所以在平时的饮食也是有把握的,春节期间,一定要注意饮食习惯,不可因为过节而更改了自己的饮食习惯。

导读:现代生活、工作节奏快,我们常常会有种说不出的累,这就是劳神。劳伤如果不及时调理则会伤到脏器,使我们的身体越来越虚弱,那么我们应该如何调理呢?

过劳则伤 中医教你调理4类劳伤

华佗认为一个人健康长寿不在于病时求医问药,关键在于未病时注重保健,神形兼养,谨防劳伤。

《中藏经》中有:劳者,劳于神气也;伤者,伤于形容也。饥饱无度则伤脾,思虑过度则伤心,色欲过度则伤肾,起居过常则伤肝,喜怒悲愁过度则伤肺。风寒暑湿则伤于外,饥饱劳役则败于内;昼感之则病荣,夜湖北看癫痫病比较好的医院感之则病卫。荣卫经行,内外交运,而各从其昼夜也。

这里所谓的劳伤,就是指身心疲劳过度而造成的脏腑气血损伤。劳伤的类型有很多,比如房事过度会造成劳伤,思虑过度、过饥过饱等都会造成劳伤。劳伤的一个结果就是伤及脏器,我们知道五脏之间是相互联系的整体,其中一个受到伤害时,其他的都会受到影响,从而使身体越来越衰弱。所以,我们做任何事情都要掌握度,以适当为塬则,这也正是华佗的凡事不为过的养生思想。

如果造成劳伤,我们也不必惊恐不安,只需合理的采取措施,通过调理,仍然是可以恢复如常的。

1.心神劳伤的调养

一是要均衡营养:脂肪类食物不可多食,亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

二是保证睡眠:睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。

叁是让心宽松:人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

四是晒太阳提神:在上午光照半小时,对经常处于委靡状态、有忧郁倾向的人很有效。

五是了解生理周期:每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。

六是劳逸结合,张弛有度:要注意不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

七是午后打盹半小时。

八是每周远离喧嚣的都市一次:郊外空气中,负氧离子浓度较高,能调节神经系统。

2.房事劳伤的调养

精、气、神为人身叁宝,其中精是基础、气是动力、神为主导,叁者之间可相互转化。倘若色欲过度,会损伤肾精,精伤则气馁,气馁则神散。而精严重耗伤,神、气会无所依附,导致精、气、神俱伤而致大病。这里介绍几款强精补肾的食疗方,以供参考。

葱炖猪蹄:主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150g清洗干净,备用,把猪蹄和大葱一起置锅内,加入食盐适量,加水,先用旺火煮沸,加入料酒、酱油、味精,再用小火炖烂即可。

枸杞子红枣粥:主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15g、红枣9枚、粳米75g,开锅后放入粳米、枸杞子、红枣,炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前作夜宵食用。因具有宁心安神、通心肾之功效,故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰煺所引起的房劳损伤。

其他强精补肾食疗方:枸杞30g与猪肾2个同炖服;海参30g与黑芝麻60g共炖服;鲫鱼1条、桃仁30g与250g大米煮粥。

3.积劳成疾的调养

注意合理补充饮食。选择食用富含蛋白质、脂肪和B族维生素的食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类等;多食水果、蔬菜和适量饮水都有助于消除疲劳。

注意休息也是调理身体的必要途径。无论工作或学习有多繁重,每天都要留出一定的休息时间,最好的方法是躺下来放松肢体,或安枕大睡,往往一觉醒来,就会舒服很多。另外,听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。

适当的活动也是调理身心的好方法,尤其适用于脑力劳动者。一是要进行适量的有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式唿吸,全身放松后深唿吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢唿出;叁是做健身操,使人体组织器官充满活力,延缓衰老;四是点穴按摩,通过自我点穴疗法和按摩,对体表适当刺激,激发肌体抗病潜能。

但是,因病症而引起的疲劳应停止大运动量的活动,并进行必要的治疗,如药物、按摩等,同时注意调整生活习惯。病后恢复期,活动要逐渐增加,要有适应过程。

4.五脏的调养

国医养生学素有红豆补心脏,黄豆补脾脏,绿豆补肝脏,白豆补肺脏,黑豆补肾脏,五豆补五脏之说。豆类含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮,享有植物肉、绿色的乳牛等美誉,成为中国人物美价廉的优质蛋白质以及钙和微量元素锌的最佳来源。豆类是能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。

在食用时各取红豆、黄豆、绿豆、白豆和黑豆分别浸泡,使之发芽叁天,然后,每天吃红、绿、黄、白、黑不同颜色的豆芽,既可使心、肝、脾、肺、肾五脏都得到大大的补益,又可促进铁、锌的吸收利用,是一种很好的调养劳伤的保健方法。

本文导读:性生活,老人可以过性哈尔滨癫痫病哪个医院看得好生活吗?年过六旬的人适合过性生活吗?下面就来了解一下。

一般人以为老年人只有清心寡欲,以享余年。还去干那些青年才干的事情以缩短寿命吗。其实这是误解,身体健康的老年人完全放弃性生活对身体并无好处。

东京大学朝长正德医学博士最近在《防止脑老化》一书中指出:没有性生活的人,会发生用进废退性的 性萎缩 。他甚至明确指出,适当的性生活,有助于保持脑年轻,防止脑老化。他认为:人的丘脑下部和脑下垂体,专司分泌性激素。性活动刺激这个部分,使激素分泌良好,有促进血液循环和各方面新陈代谢作用。有这么一个试验,对已经没有生殖功能的老年人进行性的刺激,可以见到同样反应。

随着年龄增加,从睾丸和肾上腺排出的男性激素以及从卵巢排出的女性激素随着减少,但是,丘脑下部以及脑垂体仍然在促进性激素分泌,使其不至减少。根据东京某区保健卫生部的调查,虽然有一半男性在老年时性欲减退,但完全没有性欲的只占10%,女性则是60%。

性交的次数因人而异,有的六十岁时已经是零,但有的八十岁了,还保持每周两次;个别男性到九十岁仍发现有精子生成。据统计,每周仍能过一次性生活者,男性60~71岁占75%,女性占73%。一些恩爱老夫老妻,性生活仍能保持到六、七十岁,甚至八十岁。美国一项调查显示,超过60%的六十岁以上的伴侣仍然享受规律的性生活,10%的八十岁夫妻,也一如既往,享受着 闺房乐趣 。

年老的人不工作了,他们常在清晨去公园运动或散步,藉以促进健康,推迟衰老,这是非常重要的方法。一般都是40分钟到1个小时的活动,但是对大多数的人来说,晨间运动和每隔一段时间进行的床上活动一样有益。因此,在晨间运动的基础上,适当的性生活,可以增加身体的锻炼和健康。 这是因为中年以上的人往往较少体活动和运动,他们的身体不适应剧烈运动,轻松的运动则是可以耐受的,性的活动其实也是轻松的运动之一。性的活动使骨盆、四肢、关节及肌肉和脊柱更多地运动,它们也促进全身循环系统内血液流动、循环加速,要求氧和二氧化碳交换增多,肺活量也增强,心脏接受的血液增多,心脏的工作也增强起来。专家们认为,在一次正常性生活过程中,消耗一定的热量,对于减肥也是有好处。

不过,在这里,需要说明和强调,以上所叙述的是以一个心脏健康或对这些活动可以耐受的人作为基础的,即使是心脏健康,性生活仍处于辅助地位,若把性生活作为强身健体的主要方法,那显然是错误的。

三七,是一种我们耳熟能详的中药药材。随着人们对中医的推崇,很多的患者在生病之后,会到中医医院进行治疗。而三七作为一种常见药物,也逐渐被人们所熟悉。但是大家也要知道,并不是所有的疾病,三七都可以起到治疗效果的。那么,心率过缓吃三七是不是可以起到效果呢?

心率过慢的原因

心跳慢是指心跳每分钟在60次以下,亦称为心动过缓,在临床上,引起心跳慢的原因比较多,最常见的有以下几种:

1、传导阻滞:人的心脏跳动是由窦房结来指挥的,传导阻滞是由于心脏房结或心肌的病变,使窦房结发出的命令不能下传,心率就会变慢。

2、迷走神经张力改变:当迷走神经兴奋时,其末梢可释放一种被称为“乙酰胆碱”的物质,对心脏起抑制作用,故可使心跳减慢。

3、窦房结功能改变:因窦房结本身的病变会引起的心跳过缓,心跳为每分钟40次左右。

心率过慢的危害

长期心率过慢,由于心脏“泵”出的血不够,导致人体缺氧缺血,出现代偿性心室加快运动来供血,心室运动过速,反而造成回血不足。心排血量明显减少,就会出现目眩、头昏、耳鸣等一系列症状,病情严重会出现昏迷与抽搐。因冠状动脉供血不足,病人会发生心绞痛,甚至心肌梗死。

心率过快的原因

(1)生理性:如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等,都可使心率增快。

(2)药物性:有些药物的刺激就会导致一个人的心跳加速,如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等可引起心动过速。

(3)病理性:一些全身性的疾病也会造成心跳加快:高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心动过速。

(4)心脏血管疾病:急性失血、低血压和休克、动静脉瘘、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各种器质性心脏病都可导致窦性心动过速。

癫癫应该注意事项>

这个白发的治疗偏方自古以来就有非常多的。那么,有哪些治疗白发的效果是比较好的呢?今天小编就为大家详细的介绍一下这个白发的偏方以及这个白发的预防要点,接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

传统医学认为.头发跟人体内肾、肺、脾(胃)等关系密切,脏腑功能正常头发就乌黑靓丽、滋润.反之如肾虚、脾虚或肺热,头发就会变白和干枯。

我国民间不断总结出治疗白发的偏方验方。在隋唐时期就发明了天然染发的办法.将黑豆泡在醋中24~48小时.一同加热煮烂,过滤掉渣子,然后用小火再慢慢熬制成稠膏状,把头发洗净后涂上药膏即可。据说这种纯天然的染发膏效果奇好。

根据白发分为肾亏型、肺热型、脾虚型、湿热型四证型.从无数种历经干百年验证的乌发偏方验方中。整理出乌发固发效果较好的方法.供广大中老年朋友参考。

肾亏型白发

症状为头 发灰白或花白.且白发多集中于头后部 (枕部)。该型患者的头发通常质地偏软,颜色白而透明。白发脱落后无异昧.头发表面略显干燥。常伴有腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁 (2次以上)、小便清长、偶有水肿等症状。

1.取黑芝麻60克用文火炒熟.碾轧成粉.配入1/6量的红糖,贮于瓶中密封保存,早、晚各用温水调服1小匙(约6克)。黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经.能促使肾亏引起的白发转黑.一般服用60天可见效。

2.取枸杞的根皮6~10克.加水1000毫升煎煮.滤汁待温饮用。每剂分3次喝完.每日1剂。枸杞的根皮又叫地骨皮.入肾经.古人认为它有变髭发,益气血。令终不白,但黑润而已的良好功效。

3.诃子30克.加水500毫升浸泡3天。将头发洗净.用诃子水浸泡头发后.不用水冲洗.自然晾干即可。隔天1次,连续3周,诃子为常用的藏药.此方流传于民间.有促使白发转黑作用.并且可保持头发的光洁度。

预防白发,要做好几点

不过,对于这种情况,大家也不必担心,因为只要对症调理,白发是可以重新变黑的。

首先

保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

其次

合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。

再次

按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次12分钟。

最后

长白发多数情况下是一种自然现象,不用太担心,而且目前临床上还没有治疗白发的特效药,所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物,否则吃坏身体就得不偿失了。

结语:治疗白发的偏方有很多,治疗白发的方法也是有很多的,但是这种肾亏型白发还就是要找准方法来治疗。所谓对症下药疗效才好。以上推荐的偏方都是不错的选择哦!赶紧试一试吧!

心率缓慢者常常会身体虚弱无力,看似弱不禁风一样,而且也不能够受到刺激否则会引发心脏疾病。平时可以喝一些补气血的粥进行调养,像红枣糯米粥,百合莲子粥还有八宝粥等。黄鳝也是非常补养的食物,做黄鳝汤喝也有很好的作用,羊肉性温,也有不错的滋补的作用,产妇常常也会喝羊肉汤。

一、食疗粥调理法

对于患有窦性心动过缓的病人可以通过食用酸枣仁粥、糯米粥或者是莲子百合煨猪肉粥还调理心跳异常。做法非常简单,酸枣仁粥主要将酸枣仁以及粳米熬煮,圆肉糯米粥主要将圆肉以及糯米熬煮成粥,最后的莲子百合煨猪肉比较麻烦,但是主要材料只需莲子百合以及猪肉即可。在熬煮的时候要控制油的使用量。

二、黄鳝猪肉汤

这款汤病人在选择时一定要根据自身身体状况去选择,因为猪肉中的脂肪较多。而黄鳝有属于高蛋白的食物,两者结合虽然对疾病有着良好的作用,但是如果病人患有高血压等疾病时就要慎重选择了,过度食用高脂肪的食物对身体非常不好。但是这款汤对治愈心率过缓这一现象有着很好的调理作用。

三、羊肉枸杞汤

心率过癫痫吃什么药缓会导致身体各部位的新陈代谢减缓,一些部位在正常的运转因为代谢缓慢而无法吸收足够的营养,从而导致病人有低血糖等状况,因此食补羊肉枸杞汤可以很好补充身体急需的营养。同时还能促进血液流通,从而达到调理心率过慢的目的。

相信大家对于一过性这种专有名词都不是很清楚,特别是一过性滑膜炎这种情况就更不清楚了。其实一过性滑膜炎主要是指滑膜炎的疾病发生情况,在人体上频繁发生而且这种滑膜炎有着明显的诱因。是这样给大家解释一过性滑膜炎,还是太过于含糊,下面为大家具体介绍一下一过性滑膜炎究竟是什么意思吧。

一过性:指某一临床症状或体征在短时间内一次或数次出现,往往有明显的诱因,如发生在进食某种食物、服用某种药物、接受某种临床治疗或其他对身体造成影响的因素之后。随着诱因的去除,这种症状或体征会很快消失

病因

关节囊的内层,有一层很薄的组织,即滑膜.在正常情况下,滑膜能分泌很少量的液体,主要作用是使关节面在磨动时更滑润,好比机器里加润滑油一样.当关节内部存在某种刺激物的时候,不论是细菌性,物理性或是化学性的刺激物,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体。久而久之,便成了慢性滑膜炎.

临床表现

关节囊膨胀,表现出关节肿胀.

检查

对膝关节积液多者或反复出现积液者,可做关节积液检查,它能反应出滑膜炎的性质及其严重性。故关节穿刺和滑液检查,对膝关节滑膜炎的诊断和鉴别诊断,均有重要参考价值。 [1]

诊断

膝关节创伤滑膜炎,易误诊为“良性关节痛”,给予单纯对症治疗,效果差且常遗留后遗症。因为滑膜病变及关节液渗出性变化程度与关节腔内压升高及氧分压下降正相关系,所以提高关节腔氧分压,降低关节腔内压,具有促进炎症吸收及滑膜修复作用 [1]

治疗

治疗原则是调节和疏通受阻的微循环,只要受阻的微循环畅通了、滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可康复。尽量减少抽水注射频率,过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生,以及滑膜组织老化等,使滑膜组织再生与修复能力显著降低,再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦,最终损伤骨骼.

很多骨折后的朋友,都会有所顾虑,即便是痊愈了,也会担心骨折后的骨头并不如从前的结实。那么骨折过的骨头到底结实吗?其实这是因人而异的,如果体质好,恢复以及康复训练进行的好,那么骨头会很结实,如果体质较差,恢复以及康复训练进行的又不好,那么骨头会有些脆。

骨折后长的骨头,一定是骨折恢复好了所长的骨头,不然骨折初期长出的骨痂一定不比骨折之前的骨头结石。当骨折愈合时,一层新生的骨痂会环绕骨折断端,新生骨与原有的骨组织融合在一起,在骨折部位形成一层较厚的骨质层。

骨折的愈合最终结果,应该是恢复其邻近骨质的强度,而这以前的确会经历脆弱期(骨痂的形成期)和强度增加期(重建期)。

但年龄、体质的差异,会很大的影响这个过程。

青壮年,营养条件好,骨痂会形成得又多又硬,强度的确会增加。

而老年人,骨折后会对他的活动影响很大,骨质疏松、营养吸收差,活动减少,导致骨痂的强度很差,最终的结果往往是患肢的整体强度是下降的。

如果骨折复位后对位对线好,愈合良好,再加上科学的功能锻炼,骨骼的强度是会比以前高的。就像断了的钢管用电焊修复后,比以前更结实。顺便,这种情况愈合的骨折,从片子上是看不出骨折痕迹的。

如果骨折愈合后,没有功能锻炼,加之病人年龄大,或者女性绝经等,造成骨质疏松等情况,会造成骨骼比之前更脆弱。

所以说对于骨折后长的骨头比骨折之前的骨头是不是结实,并没有明确的定论,是不是比之前结实,这也是因人而异、因恢复环境而异的。骨折后护理不当易形成骨不连,大家要注意了!


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