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更年期综合症饮食疗法_初冬养生保健常识更年期饮食

时间:2022-05-15 来源:乐观食谱网 点击:686次


更年期综合症饮食疗法

【 - 更年期养生常识】

妇女更年期综合症是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45~55岁之间),因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状,精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是,朋友,您应该知道,更年期的这些症状都是暂时的,只要通过积极的锻炼,配合医生的治疗,尤其应重视自身的调养,完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现,平平稳稳地过渡到老年期。

现介绍几种更年期综合症的饮食治疗处方,有粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等,简便易行,美味可口,读者不妨一试。

【方一】七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

【方二】虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

【方三】韭菜汁:温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。

【方四】鲜枸杞汁:补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

【方五】地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

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健康的身体对于任何人都是至关重要的事情,这点对于遭受疾病折磨的患者们而言更是体会深刻。肾病始终是临床上比较高发的疾病,这对于患者们的身体伤害是相当的严重的。而肾病综合征是其中比较常见的情况,患者除了要积极治疗外,其实饮食上也可以进行调理。那么,肾病综合症饮食疗法有哪些呢?下面推荐给大家几种适合患者的饮食。

(1)清炖团鱼

团鱼1只(重约500g),清炖,不放盐,喝汤吃肉,具有进步血浆蛋白、利水消肿作用。用治肾病综合征低蛋白水肿证。

(2)赤小豆粥

槟榔30g,水煎取汁,入赤小豆30g,粳米100g,同煮成粥内服,具有利水消肿、健脾祛湿作用,用治肾病综合症水肿证。

(3)鸭粥

1只,去毛及内脏,加火腿适量或猪蹄1只,煮熟调味食用。或将鸭肉切成片,同米煮粥,加入调味品食用。具有养阴利水作用。

(4)五味杜仲炖羊肾汤

羊肾2个,杜仲15克,五味子6克。将羊肾切开去脂膜,冼净切片。杜仲、五味子分别洗净。将以上用料一齐放入炖盅内,加开水适量,用文火炖1小时,调味食用。此汤有温肾涩精、收摄蛋白、强筋健骨之功。合用于肝肾虚寒之肾病综合征,腰脊冷痛、足膝无力、阳痿遗精、小便频数、时有头晕耳鸣等病症。

肾病综合症饮食疗法有哪些呢?上述介绍给大家的这些食谱都是比较不错的肾病食疗方法,患者们可以在生活中多食用点这样的东西。当然食疗一般只能作为辅助性的治疗手段,患者们还是要以正规的治疗为主,生活中注意护理,不要太劳累,每天都准时的睡眠。

更年期综合症吃什么好

1、更年期综合症吃什么好:黑豆

黑豆营养价值较高,既能补肾养肝,乌发壮骨,又能活血解毒,利水消肿。研究表明,黑豆是一种天然雌激素替代疗法药物,妇女能通过饮食黑豆来补充体内雌性激素,从而减轻绝经期症状。黑豆有降脂降压作用,又富含钙,能帮助妇女预防心脏病、骨质疏松和乳腺癌。但黑豆含粗纤维较多,食后不易消化吸收,易腹胀。食用量以每天30克为宜,多不宜超过60克。

2、更年期综合症吃什么好:桑叶

桑叶具有祛风清热、清肝明目的功效,在临床上常用于治疗外感风热、目赤、头痛等病症。同时,桑叶也是一味止汗的良药。桑叶味甘、性寒,具有养血、滋阴、泻热的功效,切中盗汗“阴虚火旺”的病机,因此可有效地治疗更年期盗汗。

3、更年期综合症吃什么好:枸杞

枸杞性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

4、更年期综合症吃什么好:牡蛎肉

牡蛎肉性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。

5、更年期综合症吃什么好:百合

百合亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。

6、更年期综合症吃什么好:桑葚

当5~6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。

更年期综合征的表现

1、月经紊乱:更年期综合症最普遍同时也最为突出的一个症状表现就是月经紊乱。女性朋友在到了更年期之后,月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。

2、神经、精神障碍:有一些女性朋友在到了更年期以后,血压会出现较为明显的上下波动情况;绝大部分更年期女性可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等更年期综合症症状表现。

3、心血管及脂代谢障碍:许多女性朋友在更年期还往往会产生心血管症状以及脂代谢障碍的情况,甚至还有可能会引起冠心病、糖尿病等严重疾病。

4、皮肤干燥或瘙痒:激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

5、皱纹增加:激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

6、难受想哭:卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

更年期综合征怎么食疗

菊花枸杞茶

材料:甘菊花10g,枸杞子15g。

做法:将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。

功效:此二味中菊花性微寒,味甘、苦。功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平,味甘。功效滋补肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

莲子百合粥

材料:莲子40g,百合30g,粳米30克。

做法:以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用。

功效:其中莲子养心益肾,补脾止泻,补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以,这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

小米枣仁粥

材料:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克。

做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。

功效:补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

缓解以及预防这些更年期综合症的方法有很多,比如日常饮食的调整以及营养的补充,就可以有效缓解各种不适症状。

更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期,是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁,历时10-20年,绝经是重要标志。怎样能治好轻微的癫痫病在此期间,因性激素分泌量减少,出现以植物神经功能失调为主的症候群,称更年期综合征。进入更年期后大部分人群都会出现有各种不适症状,常见的有盗汗、潮热、心烦等,这些都是常见的更年期综合症。

更年期综合症的临床症状:

1.月经紊乱:月经周期延长,经量逐渐减少;或月经周期缩短,经量增多;或周期、经期、经量都不规划;或骤然停经。

2.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。

3.思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。

4.生殖器官不同程度萎缩。

5.乳房下垂、萎缩、尿频、尿失禁等。

6.骨质疏松、腰背痛、易骨折。

吃什么能缓解更年期综合症呢?

1.补铁

进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物,这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。专家指出,在平时生活中补充大量的铁,可以有效的提高大脑注意力,并且还有助于保持精力充沛。尤其是对于一些不喜欢吃肉以及新鲜蔬菜的女性,这些不良饮食习惯很容易导致铁摄入不足,从而导致情绪焦躁。

对于这部分女性而言,在平时生活中应该尽量多吃些含铁量丰富的食物,比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等,以此来缓解各种不适症状。

2.高钙食物

在平时生活中多注意吃些高钙食物,对各种更年期综合症症状同样具有很好的预防以及减轻作用。这是由于高钙食物对内分泌系统具有很好的调节作用,而且它还有抑制脑神经兴奋的作用,如果大脑中长时间严重缺钙的话就会导致我们出现有情绪不安以及容易激动等情况。而丰富的钙质可以让人的情绪保持稳定,从而缓解更年期症状。

富含有钙质的食物有很多,常见的有牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。尤其是大豆,其中不仅含有丰富的钙,同时还含有异黄酮,这种类似雌激素的物质可以帮助妇女弥补雌激素的不足。

3.维生素食物

各种富含有维生素的食物对于更年期人群而言同样必不可少,因为这种物质具有帮助女性调节精神的作用。有大量的研究发现,如果维生素摄取不足的话就会导致我们出现有兴奋不安以及脾气暴躁等情况,尤其是在维生素B6、维生素b12严重缺乏的情况下,就很有可能会因此而出现易激动、头痛等更年期综合症症状。因此日常生活中更年期人群还应该多吃些富含有维生素的食物,比如像全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物。还有像橙、苹果、草莓、菠菜、生菜等,这些食物都含有大量的维生素。

4.疏肝理气食物

中医指出,要想调节更年期女性的各种不良情绪,首先应该从疏肝健脾理气入手。也就是说,在平时生活中应该多吃些具有疏肝健脾理气作用的食物,比如像莲藕、白萝卜等,除了可以直接食用之外,还可以炖汤饮用,同时可以起到很好的缓解作用。

中药处方(一)

【辨证】肝肾阴虚。

【治法】滋肾降火。

【方名】复方紫草汤。

【组成】紫草30克,巴戟天18克,白芍18克,淫羊藿15克,麦冬15克,五味子15克,当归10克,知母10克,竹叶10克。

【用法】水煎服,每日1剂,日服2次,10天为一疗程。

【出处】《中医杂志》。

中药处方(二)

【辨证】阴阳两虚。

【治法】温肾阳,补肾阴,泻肾火,调理冲任。

【方名】二仙汤。

【组成】仙茅9克,仙灵脾9克,当归9克,巴戟天9克,黄柏4.5克,知母4.5克。

【用法】水煎服,每日1剂,日服2次。

【出处】《妇产科学》。

中药处方(三)

【辨证】肝气郁结。

【治法】舒肝补肾,养血调经。

【方名】定经汤。

【组成】酒炒菟丝子30克,酒炒白芍30克,酒洗当归30克,大熟地(九蒸)15克,山药15克,白茯苓9克,荆芥穗(炒墨)6克,柴胡15克。

【用法】水煎服,每日1剂。日服2次。

【出处】《傅青主妇科》卷上

不仅女性朋友有更年期,男性朋友也有更年期。大多数男性男性更年期是从40~55岁以后开始,更年期的到来,给男性身体身体和心理健康带来的各种烦恼,这时候更需要从生活和饮食等各方面进行积极地调理,改善更年期男性的生活质量。下面我们针对饮食这方面,了解男性更年期综合症吃什么食物好?下面一起来看看。

五种食物缓解男性更年期

1、淡菜

淡菜的营养价值很高,不仅含有丰富的蛋白质,还含有不饱和脂肪酸,而且含有丰富的钙、磷、铁、锌等微量元素,因此对体质虚弱,气血不足、高血压、动脉硬化的更年期男性朋友可以在饮食中适当进食淡菜,能有效的缓解更年期症状。

2、鲜黑豆奶

很多男性朋友进入更年期后往往会出现骨质疏松的症状,因此更年期男性在饮食中要适当补充奶类和豆类食品,在这里向你推荐鲜黑豆奶,鲜黑豆奶不仅含有人体必需的钙质,还含有较多卵磷脂和皂甙,具体预防动脉硬化和抗氧化作用。因此进入更年期的男性朋友不妨每天喝上一杯200毫升的黑豆奶,能有效预防骨质疏松的症状。

3、增强性腺功能的食物

进入更年期的男性,由于受到工作压力,身体老化、不良情绪等因素影响,往往会出现性欲减退的症状,对于这类男性,在饮食中要适进食增强性腺功能的食物,比如羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚等食物。这些食物能够促进性欲,缓解更年期的男性性欲减退的症状。

4、西红柿

西红柿中不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,还含有大量的番茄红素,能保护前列腺健康。很多男性朋友进入更年期容易出现前列腺增生的症状,多吃西红柿能降低男性患前列腺增生的风险。

5、杏仁

多进食杏仁能有效控制餐后血糖的水平,进入更年期的男性容易患上糖尿病风险的风险,对于这些男性,除了调理好生活习惯外,平时可以适当进食大杏仁,能有效预防糖尿病的出现,建议在用大杏仁来搭配淀粉类食物进行食用。

以上就是男性更年期吃什么食物好的相关介绍,希望对男性朋友有所帮助,进入更年期的男性朋友除了要调理好饮食外,平时还要多进行户外锻炼,增加户外体育锻炼可以防止更年期糖尿病和肥胖、维生素D缺乏症和骨质疏松症等症状。

夜来香,又叫“夜香花”,枝小柔弱,叶如小蝶,花呈伞形,色泽黄绿,气味清香,以叶、花、果入药。

中医学认为,夜来香性味甘淡、平,具有清肝、明目、解毒的功效。可用花、叶、果治疗急慢性结膜炎、角膜炎,以及麻疹引起的结膜炎;鲜叶外用可治疗已溃疖疮脓肿。方法:取花50-100克水煎服;或用果1个(剖开)水煎服;或取鲜叶适量用水烫后贴于患处。此外,夜来香还有以下多种使用方法,供参考选用。

夜来香粥

用夜来香花(干品)15克,粳米60克,生石膏40克。先以水1500毫升煎煮生石膏,当煎水剩下约1000毫升时去渣取汁,放入粳米,待粥将成时放入花瓣煮沸即可食用。此粥具有清热解毒、清心除烦、降血脂等作用,尤其适合患有冠心病、风湿性关节炎、高血脂、更年期综合征的中老年朋友食用。

夜来香茶

取夜来香(干品)25克,洗去杂质,放入干净茶杯中。将清水150毫升烧沸,立即冲入茶杯中,将杯盖盖上,等待15分钟,即可饮用,每天2次,早晚各1次。注意:饮用本茶期间,不宜饮用其他茶叶泡成的茶,以免茶叶内有机物质相互作用,影响消化吸收。本茶有清心除烦、提神醒脑、健脾和胃、改善睡眠之功效,尤其适用于中老年人。

夜来香枕

取夜来香鲜品5千克,洗净晒干后,放于阴凉干燥处一个晚上,然后装入干净的纯棉枕套内,用风筒吹一下,以除治疗儿童癫痫的药物去湿气,即可使用。本枕具有疏通颈部血脉,促进助眠因子分泌的功效,尤其适用于青壮年人。也可用于中老年人血液黏稠度高所致的头晕、头痛、入睡困难或易醒(使用安眠药无效者)。

胆石症术后饮食疗法

1、胆石症术后饮食疗法

1.1、 大金钱草蒸猪肝

组成:准备好60克的大金钱草,250克的猪肝,1.5克的狗宝,备用。准备好60克的大金钱草,250克的猪肝,1.5克的狗宝,备用。

用法:金钱草,狗宝洗净,捣碎研成细末,猪肝洗净,入沸水中氽透,用凉水冲洗干净,沥去水分,切成片,放在碗内,撤 上药末,拌匀,加葱节,姜片,清汤,入笼中蒸30分钟左右, 取出,泌出汤汁,加食盐,味精调味,用以佐餐。

作用:疏肝利胆;适用于胆道结石。

1.2、 玉米须茶

组成:做备好50克的玉米须,留着备用。

用法:将玉米须洗净,晒干,剪成小段,开水冲泡,代茶饮用。

作用:清热利胆;适用于胆道结石。

2、胆结石术后饮食的原则

2.1、讲究烹调有办法

烹饪应力求清,最好采用清炖,蒸煮,煨汤等方法,避免油炸,烧烤,烟熏,半生半熟的烧煮方法,并尽量少用调味品。这样才适合手术后胆道功能的改变,减轻消化系统负担。

2.2、早中晚三餐要固定时间食用

胆汁排泄不规则时,胆囊中的胆汁很容易凝固成结石。

2.3、禁食易产生气体的食物

如:马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料,以及酸性的果汁、咖啡、可可等。

2.4、逐渐加强营养

胆囊切除1个月以后,饮食也不要过于追求清淡,必要的营养补充将有助于病人术后的早日康复。每天应吃些瘦肉、水产品、鱼、豆类食品,如能饮l杯牛奶更好。

3、胆结石病人的防治食谱

3.1、蒲公英粥

成分:蒲公英40一60克(新鲜的蒲公英需要60一90克),粳米50一100克。

做法:将蒲公英洗净切碎,煎煮取汁。将滤出的汁液加入洗净的粳米中,同煮成稀粥。 用法:每日2-3次,3-5天为一疗程。

疗效:消热解毒,利湿。适用于胆囊炎病人。

3.2、玉米须粥

成分:新鲜玉米须30克,粳米30克。

做法:将玉米须洗净切断,用烧沸的开水冲泡,加盖炯10分钟后过滤取汁,再用开水冲泡一次,两次汁液合并。

用法:日服2次,趁热服用。

疗效:理气止痛。适用于喘气症状的胆囊炎病人。

3.3、麻油核桃

成分:核桃仁、冰糖、麻油各500克。

做法:将核桃仁用温开水洗干净,倒进盆中放入冰糖、麻油,隔水蒸3一4个小时。

用法:每日服3次,饭前服用,加热服食,7一10天吃完。脾虚的患者麻油量可以减少到250克。

疗效:补肾强腰,排石。老年或者慢性胆囊炎或者胆结石病人都适用。

胆石症患者的饮食疗法注意点

1、减低食物中的脂肪含量,不吃肥肉、油炸和含脂肪多的食品,并注意以植物油代替动物油。此外,有些胆囊炎的形成与体内胆固醇过高和代谢障碍有关,因此要少吃含胆固醇多的食品如蛋黄、鱼子及动物的脑、肝、肾等。烹制食品时,应以炖、烩、蒸、煮为主。

2、进食富含优质蛋白质及糖类的食物,以保证热量的需要,有促进肝糖原的形成和保护肝脏的作用。

3、多补充水分,以稀释胆汁;增加进餐次数,刺激胆汁分泌和排泄。

4、多吃富含维生素A的食物,如西红柿、胡萝卜、玉米、鱼肝油等,以保持胆囊上皮组织的健全,因上皮细胞的脱落,能助长胆石形成。萝卜有利胆作用,能帮助脂肪的消化吸收,宜常吃。

5、多饮瓜果汁,如橘汁、梨汁、苹果汁、荸荠汁及藕汁。西瓜汁更有清热利湿退黄作用。

能让你远离胆结石的食物

1、生姜

生姜是常用的祛病调味的佐料,其中所含的大量姜酚,能抑制前列腺素的分泌过多,减少胆汁中黏蛋白含量,不至于因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合,从而可以预防胆结石的形成。此外,生姜中含有较多的油树脂,有较强的利胆作用。因此,胆囊炎患者常吃些生姜大有益处。

2、核桃

全球医院网专家介绍,在核桃中富含亚油酸,亚油酸有抑制体内胆固醇的形成的作用,进而降低胆汁中胆固醇的浓度,故能阻止胆石的形成。核桃中还含有不饱和脂肪酸,可改善胆汁成分,有利于胆石的排出。

3、南瓜

早上喝两碗南瓜粥,粥内煮1个鸡蛋。中午吃几片蒸的南瓜,或者炒南瓜当菜肴。晚上也喝南瓜粥,吃点馒头,喝杯牛奶,其它菜肴也可以照常吃,但用动物油炒的菜和油腻食物最好不吃。吃南瓜时花样可多一些,大米、小米、玉米面、白面南瓜粥都可以,但不管什么粥,南瓜要占主要比重,南瓜要带皮一起食用。

男性更年期虽然不是什么典型疾病,但是它的症状造成的后果却相当严重,尤其是缺少了对性生活的激情,这点最要命。既然不是典型疾病,那么用药物治疗也就不一定有用,还是要根据症状,采取相应的治疗措施。对于男性更年期综合征,食补是个不错的选择,这里推荐四种食疗方,以供参考。

男性更年期综合症的药膳方

【肾阴虚者:黄精山药鸡】

食材:黄精15~30克,山药100~200克,鸡1只或半只。

做法:将鸡洗净切块,把以上食材一并放入锅中,加水炖熟,调味服用。

用法:分2次分用,隔天1次,连服6~8剂。

【肝肾阴虚者:药煮蛋】

食材:首乌20克,枸杞子20克,大枣10个,鸡蛋2个。

做法:加水适量同煮,鸡蛋熟后取出去壳,放入汤中再煮,将水煮至1碗,去药渣调味,饮汤食蛋。

用法:每天1次,连服15~30天。

【脾肾阳虚者或肾阳虚者:荔枝粥】

食材:干荔枝肉50克,山药、莲子各10克,大米50克。

做法:将前三味捣碎,加水适量煎至烂熟时,加大米煮粥。

用法:每晚服食,经常食用。

【心肾不交者:沙参玉竹粥】

食材:沙参15克,玉竹15克,粳米60克。

做法:将沙参、玉竹用布包好,同粳米煮粥食。

用法:每日1次,连服数日。

以上药膳请根据症状区别使用,症状鉴别见前篇。男性更年期症状的中医治疗方法和治疗用药。

目录:

第一章:调理更年期综合症的9款鱼类药膳方

第二章:更年期综合症中医调理

第三章:预防更年期综合症方法

人到了中年之后,很容易患更年期综合症,这不但给自己的身体健康带来危害,而且还对其他人的影响也不好,那么患了更年期综合症怎么办呢?更年期综合症的治疗方法有哪些?接下来小编给大家推荐一些更年期综合症食疗以及中医调理方法。

调理更年期综合症的9款鱼类药膳方

双耳鱼肚煲。

用白木耳5g.黑木耳5g,鱼肚150g,香菇15g,竹荪5g,绍酒5g;把鱼肚洗净。白木耳、黑木耳用温水发透,去蒂除杂。香精、竹荪洗净。姜切片,葱切段,共放锅内,加上汤、调料,再把鱼肚、白木耳、黑木耳放入锅内,添入上汤,加入调料:然后把锅置武火上烧沸,再改用文火炖至鱼肚熟烂即可。此款的功效是补肺,益肾。适用于肾虚、血虚、肺燥咳嗽、更年期综合症等。

首乌炖鲫鱼。

用制首乌20g,鲫鱼250g,香菜50g;先把制首乌洗净,润透切片,鲫鱼去肠肚,整理洗净,切成小段,香菜去根洗净切寸段,再把砂锅中放哪家医院癫痫病比较好 ?入鲫鱼、制首乌、食盐、米醋及清汤,置火上炖熟,然后将香油淋入锅中,撒香菜、味精调匀即可。此款的功效是补肝肾,强筋骨。更年期肝肾精血亏虚、眩晕乏力、腰膝酸软者均可食用。

金针枸杞蒸鱼头。

用鳙鱼头1个,金针菜40a,枸杞子1汤匙:先将鱼头洗净,沥干、再把金针菜用清水浸好,洗净,枸杞子洗净,姜切丝。然后用腌料将鱼头稍腌片刻,铺上金针菜及枸杞子、姜。隔水蒸约10分钟,取出,洒上葱丝。最后将油烧热,淋上鱼头并以生抽调味,即可上桌食用。此款的功效是补肾明日,滋养除烦,适合更年期肾虚体弱者。

芦笋鱼柳。

用鱼柳4片,芦笋300g,芫荽少许;先将鱼柳洗净,沥干,用调味料稍腌、再将芦笋洗净,削去根部硬的部分,然后用盐水焯熟捞起。把锅烧热,将鱼柳煎至金黄变脆,然后翻转鱼身煎另一面,当鱼身全熟后即可。上碟伴以芦笋,用调味料勾芡淋在鱼身及芦笋上即成,此款的功效是解毒驱风,健胃止呕。

清蒸桂花鱼。

用桂花鱼1条,金针菜少许,光荽4条;先将桂花鱼杀好,洗净,抹干鱼身。再将金针菜用清水浸好,打结备用,姜洗净,切丝、芫荽洗净,切段,葱洗好备用,再将葱白摆碟,把鱼放上,然后把切好的姜丝,金针菜铺在鱼身上,隔水用猛火蒸15分钟,倒掉碟中鱼水,撤上葱花、芫荽,烧热油淋上鱼身,以生抽调味即成。此款的功效是利湿热,宽胸膈,解毒,驱风,健胃透疮。

淮山烩鱼丸。

用鲜淮山20g,鲈鱼丸200g,玉兰片50g;先将鲜淮山去皮、洗净、切片,玉兰片洗净切成小片。鲈鱼肉丸入沸水锅内氽熟、捞入汤盆中待用,再将汤锅置火上,注入清汤,下大葱、姜未、准山、食枯、米醋、毛兰片煮至汤沸,下水淀粉勾芡调成羹,撒入味精调匀,浇入盛鱼丸的汤盆中即可。此款的功效是补脾养肾,生津。适用于更年期脾胃虚弱、食少体倦,津亏不润等症。

黄芪烩花鲈。

用黄芪12g,水发冬菇75g,花鲈200g;先将萸芪洗净,润透切片。水发冬菇洗净切成粗条。花鲈整理洗净切成小段待用。再把炒锅上火,注入色拉油烧热,下葱、姜末炝锅,放入花鲈、黄苠、冬姑、将油、食盐及少许清汤焖熟,加入水淀粉勾芡,撒入味精烩至鱼酥烂即可。此款的功效是补气固表,生血。适用于更年期脾胃亏,食少休倦、血虚、萎黄等。

茯苓糖醋鱼。

用茯苓25g,鲩鱼300g,生菜150g;先将茯苓洗净,润透剁成粉。鲩鱼整理洗净,切成小块,生菜洗净撕成小片,再将茯苓粉中加生粉、鸡蛋、盐搅匀,成蛋芡,放入白鲩块裹匀。然后把炒勺上火,注入色拉油烧成五成热,下鲩鱼块炸呈金黄色,捞出沥油。最后把炒勺内留少许底油,上火烧热,下葱、姜末炝锅,放入鱼块,加入少许鲜汤,食盐、白糖、米醋、酱油烧入味,下水淀粉、味精勾芡,即可盛入盘中,再用生菜围边即成。此款的功效是健脾,利水渗湿,适用于更年期脾胃气虚所致体倦乏力、食少便溏、食谷不化等症。

洋葱银鱼炒蛋。

用洋葱半个,银鱼150g,鸡蛋2只,胡萝卜丝少许。先将洋葱洗净,切细条,葱切段。再将银鱼洗净,沥干,鸡蛋打成蛋液。然后起油锅,放入姜末及银鱼兜炒片刻后,加入蛋液与银鱼炒匀盛起,最后再起油锅,炒熟洋葱,攒少许清鸡汤,加入胡萝卜丝烩至熟,再将鸡蛋、银鱼同锅调味拌匀,最后上碟。此款的功效是健睥开胃,防治骨质疏松。

更年期综合症中医调理

更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期,最突出的征象是月经不规律渐至绝经, 一般发生在 45~55岁之间。什么是更年期综合症?更年期综合症是指在绝经前后出现的月经紊乱,潮热汗出,易激动,烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退,雌激素水平降落所致,且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

祖国医学认为本病(更年期综合征)是由肾气渐衰,冲任亏虚,天癸将竭,精血不足,阴阳平衡失调,脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主,兼以疏肝腱脾。

(一)更年期综合征的起居调养法

生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。

(二)更年期综合征的心理调养法

患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。

(三)更年期综合征的饮食调养法

饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食疗方。

(1)黄精30克,山药60克,鸡肉500克,切块同放入碗中,加水适量,隔水炖熟,调味后分2次食用

(2)当归30克,羊肉250克,炖熟服食。或用黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克,加米少许,煮粥食用。适用于肾阳虚者(月经周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不断,或数月不行,头晕,目眩,腰痛,肢寒,口淡,纳少,神疲乏力,浮肿,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脉沉细无力)。

(四)针灸调养法

(1)针刺法:肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒者加太冲穴;精神疲乏者加关元穴;心悸失眠者加内关穴;头晕耳鸣者加风池、听会穴;五心烦热者加太溪穴;汗出者加合谷、复溜穴。

(2)耳穴压丸法:取卵巢(也称皮质下)、内分泌、肝、肾上腺,交感、子宫、神门穴,将中药王不留行籽粘贴在0.50.5厘米。

(五)气功

功法:晨功(坐式)。清晨醒来时,端坐于床上,两足盘屈,两脚底相对中间隔一拳之距,两手交叉胸前,分别以双手抚按双乳,两目微开视鼻端,调息入静,意守丹田(脐下叁寸),舌舐上腭,叩齿叁十六通,令华池之水(口水),充满口中,以意念送华池之水循冲任二脉之途入下丹田,片刻以意领气,导丹田之气循带脉经络绕行1周、贯气人血海(胞中),复出会阴,稍顿,导气绕肛穿至骶,循背上行,沿督脉经络过颈上巅,于百会穴稍顿。此时复以意领气从巅入口,化为阴津(华池之水),如此为1周,行14周。功毕,以手抚摩双乳4分钟,接着以左手抚丹田(小腹),右手抚腰,分别向横向相反方向揉摩的次,换手再摩50次,之后右手食指揉按右足涌泉穴,左手食指揉按左脚涌泉穴各80圈。至此收功、起床。本功法简便易行,无任何副作用,且有一定疗效。

根据个人生物钟,依季节和气候建立规律的生活节律,保证足够的睡眠,维持精神心理平衡。从衣着、生活用品、待人接物和处理人际关系等方面养成良好而优雅的生活作风。忌酒,戒烟,控制咖啡量,多饮水,保证大小便通畅。多食用谷物、蔬菜和水果,严格控制动物蛋白和脂肪的摄入,每天饮用新鲜牛奶,定量补充维生素(A、B、C、D、E、叶酸和烟酸)和矿物质(钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾和碘)。避免食用含有有害于健康的食物添加剂、类激素、农药和有毒物质的农产品和保健品。

运动方式和运动量依个人体力和器官功能制定,即采用安全的力量性和柔软性相结合的方式进行锻炼。如短距离慢跑,老年操和健美操。运动的目的是改善器官功能,维持正常的肌肉-关节-骨骼功能,增强肌力,促进代谢,控制体重,避免肥胖,改善应激功能和提高思维能力。

预防更年期综合症方法

预防更年期提前的方法,具体有以下几点:

(1)创造丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

(2)在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。

(3)正视负面生活事件,正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

(4)提前认识本病,做好心理准备,正确认识本病的发病原儿童治癫痫病的费用是多少因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

(5)处理好家庭、社会关系,家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防更年期提前十分有利。

总结:以上盘点的这些更年期综合症中医调理与食疗方法效果都是非常好的,如果您正处于此期,不妨试试吃吃吧。(文章原载于《东方药膳》,刊号:2012.03,作者:白素菊,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

每个女人都会到更年期,这也困扰着多多少少的女人,因为听到更年期这3个字也就意味着女人越来越衰老,脾气大不如从前,总是喜欢东想西想,心烦气躁。其实每个女人都会经历更年期,可是为什么有些女人是越活越有味道勒?因为她们有一个合理的饮食,才让她们没有衰老的现象,下面我就给大家介绍下更年期应该吃什么才可以更活力。


更年期综合征是由于内分泌功能紊乱,自主神经功能失调引起的一系列症状,给患者身心都造成很大痛苦。此症除药物治疗和心理治疗外,根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理,对改善更年期身体的不适症状,改善不良的精神状态,延缓衰老及防治各种疾病都将获得较好的效果。

对月经频繁、经血量多引起贫血者,可选择含铁和蛋白质丰富的食物,如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣,并可选用具有健脾、益气、补血的食物,如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。

这些食物可作成汤粥食用,如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。

对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物,如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富,有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸,这些食品对维持神经系统的正常功能,减轻疲倦、失眠症状,促进消化吸收都有作用。

对身体发胖、胆固醇增高者,应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物,如瘦肉、鱼类,多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2、。另有报道,大豆蛋白中所含的雌激素,可消除紧张、失眠、盗汗等症状;所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物,可减少绝经期妇女体内钙的流失,减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松。含硼丰富的食物有苹果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。

动物实验证明,蜂胶具有促进内分泌功能,改善组织代谢过程,调节自主神经功能的作用。蜂胶中含有丰富的营养素与大量的生物活性物质,具有增强细胞活力、促进组织再生、抗菌消炎、修复损伤的组织器官作用,对人体内分泌活动的影响最为引人注目。食用蜂胶,可以使妇女更年期症状减轻或消失,可以有效地改善性功能。蜂胶更有价值的是,对男女更年期都可起到同样的作用。

在更年期的饮食保健中,烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统,可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但都影响睡眠。因此,饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外,为减轻更年期症状,还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。



看了上面的介绍,还不赶紧介绍给自己年迈的妈妈,这样才可以让妈妈们保持心情愉悦。除了配合上面的饮食以外,合理的运动也是很重要的,因为两者相结合才可以让食疗的效果达到更好。



肾病综合征的饮食疗法

科学的饮食保健是治疗肾病综合征的重要措施。对于肾病综合征患者来说,一天食盐量不宜超过3克;限制脂肪摄入,包括肥肉,动物内脏,含胆固醇高的食物;补充微量元素,如钙、镁、铁、锌等,鼓励进食含维生素及微量元素的蔬菜、水果、杂粮。下面小编为您介绍肾病综合征的饮食疗法。

1、能量供给

由于部分病人限制了蛋白质,其热能的供给要以碳水化合物,和脂肪为主要来源,能量供给视劳动强度而定。每摄入l克蛋白质,必须同时摄入非蛋白热卡,138千焦耳(33千卡);休息者,成人每日可供给热量,成人每日126~147千卡,并要满足病人活动的需要。

2、水分的控制

如果有明显水肿,应控制水分摄入。根据每日小便量加上,400~500毫升计算摄入水量,(包括饮水、吃粥羹、汤类)。

3、控制钠盐的摄入

水肿时应进低盐饮食,以免加重水肿,一般以每日食盐量,不超过2克为宜,禁用腌制食品,少用味精及食碱,浮肿消退、血浆蛋白接近正常时,可恢复普通饮食。应视患者有无高血压及浮肿情况,分别给予少盐、无盐饮食。严重水肿及高血压时,钠盐的量要控制在2克/日以下,甚至给予无盐饮食,一般以低盐为宜。

4、蛋白质摄入

肾病综合征患者通常是负氮平衡,如能摄入高蛋白饮食,则有可能转为正氮平衡。但肾病综合征患者,摄入高蛋白会导致尿蛋白增加,加重肾小球损害,而血浆白蛋白水平没有增加。因此,建议每日蛋白摄入量为,1~2克/公斤(体重),供给的蛋白质应为优质蛋白,如牛奶、鸡蛋和鱼、肉类。

5、微量元素的补充

由于肾病综合征患者,肾小球基底膜的通透性增加,尿中除丢失大量蛋白质外,还同时丢失与蛋白结合的,某些微量元素及激素,致使人体钙、镁、锌、铁等元素缺乏,应给予适当补充。一般可进食含维生素及微量元素,丰富的蔬菜、水果、杂粮、海产品等予以补充。

6、限制脂类食物

肾病综合征患者常有高脂血症,此可引起动脉硬化及肾小球损伤、硬化等,因此,肾病综合征患者,应限制脂类物质的摄入,限制动物内脏、肥肉、某些海产品等富含胆固醇,及脂肪的食物摄入,以少油低胆固醇饮食为好。

肾病综合征的推荐食疗方

1、玉米须粥

玉米须30克、车前叶30克、葱白一根、粳米100克。将洗洁净的车前叶切碎后放入砂锅,然后放进玉米须和葱白,加恰当水用小火煎60分钟;去渣,再参与洗好的米,添些水熬粥,过40-50分钟即可出锅。每日一剂,分迟早两次服用,七日为一个时期。利水消肿,通淋泄浊。适用于急缓慢肾孟肾炎、 尿道炎 、膀胱炎等患者。

2、黄芪粳米粥

取黄芪60克,粳米50克,红糖少数。先将黄芪加水煎煮40分钟,取药汁与粳米一同煮粥,参与红糖烊化后食,每天2次,迟早各1次。具有补脾益胃的效果。适用于脾胃衰弱的缓慢肾炎者。

3、茯苓粳米粥

取白茯苓15克(研成细末)、粳米50克。两者煮粥食,每天1剂。具有利心脾、利水湿、扶正祛邪的效果。适用于啤虚湿盛、稍有水肿的缓慢肾炎者。

肾病综合征的日常护理

肾病综合征的日常护理,首先要调节好休息与活动。如有严重水肿、低蛋白血症的患者,应以卧床休息为主,待水肿消退,体力好转后再下床活动。因为卧床有助于增加肾血流量,有利于利尿,也能减少与外界接触的交叉感染。但同时也要保持适度的床上和床旁活动,防止肢体血栓形成。待症状缓解后,避免剧烈运动,如打球、踢球等。

其次,要养成良好生活习惯。肾病综合征患者需要根据自己的病症特点积极远离一些对肾脏有害的因素,这是最关键的保养方法。因为生活不规律,睡眠不充足,暴饮暴食,酒色过度,劳逸无度,均可降低人体对外邪的抵抗力,增加病情加重的机会,所以,在日常生活中,肾病综合征患者应劳逸结合,定时作息。

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