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女人吃什么食物补血 补血养血的7种食物

时间:2021-12-25 来源:乐观食谱网 点击:686次


红豆中的维生素比较丰富,并且还富含很多微量元素,能够缓解贫血的情况,另外,红豆还具有利尿的作用,能够缓解身体浮肿的情况,大家可以考虑喝点红豆汤或癫痫病发作急救的方法者红豆粥。

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的甘肃癫痫病专门治疗医院铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁4癫痫病北京那个医院治疗的好2.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

紫葡萄是很好的补血水果。将葡北京军海癫痫医院怎么样呢萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。


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