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失眠 睡前别吃这9大食物 中医常识

时间:2021-11-22 来源:乐观食谱网 点击:686次


本文导读:失眠是现在很多人常见的一个症状,那么失眠患者饮食上要注意哪些呢?饮食有哪些禁忌呢?睡前不宜吃哪些食物呢?下面就来了解一下失眠患者睡前不宜吃9大食物。

大豆,是豆类中营养价值西安正规癫痫医院哪家好最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,类似上文提及的加工烟熏肉,在睡前几小时内尽量不要食用,避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造癫痫需要手术么?成的难以入睡。

2、辛辣食物

辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物,躺下睡觉时候更容易引起烧心(癫痫病治疗比较好医院胃灼热),难以促进睡眠氛围,如果特爱吃辛辣食物,那么建议在上午或早些时候吃。

3、加工或烟熏肉食

营养专家辛瑟亚 帕斯奎拉博士表示,加工肉食含有大量的酪胺,会导致大脑什么疾病会引起抽搐释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。


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