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高血压推荐食谱 一日三餐都健康 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:乐观食谱网 点击:686次


  编者按:随着高血压的人群在逐年的增多,应当引起人们的注意,在我们的日常饮食中,我们要非常的注意,要多吃一些清淡的食物,下面小编就给大家介绍几款适合高血压人群的食谱,马上去看看吧!

北京军海中医医院,治疗癫痫很专业ng>  食谱一

  早餐:麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。

  午餐:米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉75克)、苹间歇性颠痫病怎么治果1个。

  晚餐:水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。

  食谱二

  早餐:小米粥(小米5秦皇岛癫痫治疗医院好不好0克),馒头(面粉25克)。

  午餐:清蒸鱼(鲫鱼100克),素炒油菜(油菜200克),米饭(大米100克),水果适量。

  晚餐:肉末豆腐(瘦黑龙江治癫痫专业的医院猪肉末50克,豆腐100克),拌黄瓜(黄瓜100克),拌西红柿(西红柿100克,白糖10克),米饭(大米100克),水果适量。

  加餐:牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。


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