当前位置:首页 > 养生保健 > 正文内容 >

春天有哪些养生视频养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:乐观食谱网 点击:686次


  要注意五多五少: “多主少副”。即多吃主食,少吃副食。多雨少干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些常见的。时以多吃些主食,成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。外,春季应注重调养,而米饭同菜军海抗癫痫药物中的大鱼大肉比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。 “多菜少果”。即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差癫痫不能根治吗。少吃水果并说不吃水果,而是要适量的吃。气温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴。水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害。 “多奶少肉”。即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生癫痫病的治疗药物长、等多方面的需求,是各类人群春季的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。 “多水少油”。季节更替带来多、干燥的,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起治疗癫痫病的医院哪家是好的呢来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。 “多彩少单”。即多吃五颜六色的食物,少吃和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在中,应当照顾到各脏器的爱好。


乐观食谱网(jkcp.evrmf.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己