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夏天快到了别再这样吃了身体都吃坏了很多人还不懂—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:乐观食谱网 点击:686次


  夏天活动增多,阳气旺盛,加上炎热干燥,人都喜欢喝冷饮解渴。《摄生消息论》指出:“心旺肾衰,虽大热吃冷淘、冰雪蜜水、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱”。中老年人最好不要吃寒凉冰冷之物,如果摄入过多,会引发呕吐、腹泻、腹痛之类。

  外,夏气热,饮食宜清淡,小孩、老人都应以易消化、富含维生素的食物为有意识的抽搐是不是癫痫主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。坚持以“清”为主,多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。

  中认为,湿为夏之主气,故夏季湿气盛,脾喜燥恶湿,困脾,阻碍消化、吸收营养物质,所以夏季补养还需健脾利湿,开胃消食。,夏天煮点药粥食疗,既以健脾开胃,又补充后人体出汗较多而丢失的水分,以保持机体平衡,一举两得。

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  为此,推荐了三款夏季实用粥,不仅制作简单,而且有清热解暑、健脾利湿、开胃消食的功效,供参考:

  【做法】:将大米淘净后放入砂锅中加入适量清水,大火煮沸,同时将丝瓜刮皮、洗净、切片;煮至大米开花时,放入丝瓜,文火慢熬即可。

  【癫痫遗传几率有多大?做法】:鲜芦根洗净切成细段,与青皮同放入锅,加适量冷水,浸泡半小时后,武火煮沸,文火煎20分钟。捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤黏筒。端锅5分钟,放入生姜即可。

  【功效】:芦根具有清热除烦、生津止呕之功效。此粥适用于烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。

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  【做法】:粳米淘洗干净,西瓜皮削去外表硬皮切成细丁,用盐稍腌,将西瓜皮丁、粳米放入锅中,武火煮沸,再用文火烹熬20分钟左右,加入盐即可。

  适合在饮还有绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。不同疾病也在夏天有特定的临床,如遇身体不适,具体情况还应到医院咨询就诊。


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