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立夏小贴士与春天饯别—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:乐观食谱网 点击:686次


  原标题:立夏小贴士,与饯别 “绿树阴浓长,楼台倒影入池塘。”5月5日21时25分将“立夏

  “绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。”5月5日21时25分将迎来“立夏”节气。逢时节,蛙声蝉鸣,草长莺飞,绿肥红瘦,云卷云舒。时节,全国大部分地区平均气温在18℃~20℃上下,正是仲春和暮春时节。“绿阴铺野换新光,薰初昼长。小荷贴水点横塘,蝶衣晒粉忙。”一片怡人好景致。

  立夏后,正是“春到夏”的季节转换时节,人们要顺应这一转变,及时调整好的起居。

  一场春雨一场暖,本周5月5日就要立夏了,立夏是农历二十四节气中的第7个节气,的第节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。伴随立夏节气的到来,河北省的气温“奔三”的步伐也在逐渐加快。4日以后气温逐渐升高。又将回到接近30℃初夏般炎热的感觉。

  “立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”传从立夏这一天起,晴暖并渐渐炎热起来,许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓,每年立夏之日,小孩子的胸挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋,避免疰夏。因此,立夏吃蛋的习俗一直延续到。

抗癫痫药物吃多久比较好?>   立夏为要吃蛋呢?一种说法是,认为,鸡蛋溜圆,象征生活圆满,立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日平安。“立夏吃了蛋,热天不疰夏”,都有吃“立夏蛋”的习俗,是说立夏吃蛋能暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。

  也有一种说法:立夏吃东西最补,吃一只鸡蛋相当于吃一只鸡。立夏后,农事开始繁忙起来,人容易疲乏。吃红枣鸡蛋,是为了补充体力。

  这个说法,倒是和中理论契合。中认为,鸡蛋性平、补气虚,有安神养心的功能,生病吃鸡蛋可以帮助恢复体力。以前生活条件不太好的时候,红枣鸡蛋很难吃到,吃一个立夏蛋,既是辛苦劳作前的犒赏,也是对平安丰收的企盼。

  由于鸡蛋不伤,一般人都适合,所以哪怕是有高血压等慢性病的人,立夏吃鸡蛋也是有益的。

  立夏之谨防外感。立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。

  “天气转为炎热,要注意清淡,所以立夏饭不建议多吃。这个时候要多吃时令新鲜的食物,比如樱桃、桑葚、鲥鱼等等。

  养心血在饮食上,要把握“养阳”的原则,温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等,以去除身体湿气。

  注意补充蛋白质,可选择鱼类、肉类,可以多吃豆类,选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生食,少喝清凉饮料,多吃甜食少吃酸食,避太原癫痫医院排行榜免寒凉伤阳气,同时用甜食养脾气,达到祛湿养脾的目的。

  进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面相对“晚睡”“早起”,以接受天地的清明之气。特别要注意睡好“子午觉”。

  到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种。“春夏养阳”,养阳重在“养心”。因此,立夏之后,不妨来个午休。

  午饭后,身体为保证食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少,加上经过一个上午的或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。通过午睡来进行调节,补偿夜间睡眠不足,能大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于下午、晚上的或学习。

  午睡更健康?首,睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。因为油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担,影响午休。

  其次,健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一睡眠的周期。

  立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”,所以要特别重视“静养”。

  正常人能的癫痫吗立夏时节,加强对心脏的保养,尤其是老年人,要“戒怒戒躁”,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。切忌大喜大怒,不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,保持神清气和、心情愉快的状态。

  平时可多做静一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花、听轻音乐等。

  《黄帝内经》:“秋冬,春夏养阳”。立夏节气,养生的关键在于顺应阴阳,让阳气更加茁壮地生长。

  日渐变暖,夏热使人体的腠理开泄,如果长时间对着电扇吹或久居空调室内,会使寒凉直入身体,使人感到头昏脑涨、四肢疲乏、精神困倦,更容易受凉感冒,者会引起气管炎、肺炎、关节炎等。对于冷饮更应少吃,损伤脾胃的运化功能,出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状,对孩子来说影响生长发育。

  所以,即便是夏季,还要注意顾护身体的阳气,即少吹空调、远离冷饮,养阳的重点就是“勿贪凉”。

  夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升,易出汗,许多人因怕热怕出汗,整天躲在空调里,容易出现不同程度的气滞血瘀症状。上,地出汗可以降低体温,也可以排毒。

  夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧,并在后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间超过1小时,以减少心脏负荷。

  对于运动的时间哈尔滨儿童癫痫病医院哪家靠谱,许多人都认为最好选在,且越早越好。其实,在天亮之前,空气并不清新,不利于健身。研究表明,在夏季6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期,所以,宜选择上午7点~8点或者下午4点~5点之间运动。

  人体在夏季的时候,新陈代谢十分旺盛,也会有很多人在夏天经常出现全身乏力、食欲不振、容易上火等等症状,这样该如何去应对呢?只要做好四点就行。

  夏天是酷暑炎热的,人们是很容易就烦躁不安,所以,能让自己的思想平静下来,对于改善自己的心情有很大帮助的。

  夏天的饮食要以清淡、易消化的为主,尽量少吃辛辣上火的食品。清淡的饮食能够防暑、清热,还能增加食欲。

  比如多吃蔬菜瓜果,就可以满足所需要的营养,又可以预防中暑。可以用稀饭作为主食,比如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等等。

  无论早上晚上,都要打开窗户让房间通风换气。中午的时候,室外温度比较高,所以门窗要关紧,这样有利于保持室内阴凉,晚上睡得也舒服些。

  早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

  写在最后:夏到哪里,哪里就会铺上满眼的绿,万物蓬勃,葳蕤葱茏,草木郁郁,夏花绚烂,夏果累累。愿都能在夏天到来之际有一个好的开始。


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