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春季养生:重点养肝四要点 让你保住青春—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:乐观食谱网 点击:686次


  是一年的开始,是万物复苏的季节,做好,就当于在这一年里打好了基础,也越受到人们的关注。春季合理恰当地调养身体,能的发生。中保健门诊副主任师指出,春季生机盎然,人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝,天人应,故重在养肝,方能预防保。应四要点即合理睡眠、精神、锻炼、调节。

  据医学专说,首春季调养肝脏括养肝和清肝,养肝重在睡眠,现代人经常熬夜的习惯对肝脏的损害尤其。肝病其实是熬夜“熬”出来的,一般熬夜的人大多双目赤红,这成都看癫痫的医院有几个是肝火上升的症状。《黄帝经》中记载:“人卧血归于肝”,现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。清肝是指用“清肝泻火”的方法,以预防肝气升发太过。春天里,人们常会春困嗜睡,中医认为“久卧伤气”,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬,毒素不能及时排出体外,遂致体质虚弱,病患滋生。春困以通过运动予以消除。

  带着养生的话题,记者特别走访“中国第一款纯天然植物配方保健茶”之称的老牌迪养中药治癫痫能好吗肝茶专卖店,据专卖店负责人:老牌迪养肝茶是由百年秘制的草本养肝舒肝配方,以传统中医理论为基础,并现代生物技,在精选“白鹤灵芝草、仙甘藤、相思藤叶、鸡骨草、杭白菊花、罗汉果花、茉莉花”等十多种中草药的提下,再加入秘焙乌龙茶精心配研,不仅口感清香甘醇,还具有降低血脂和胆固醇、舒肝排毒、暖胃养颜、解酒理气等独特功效,尤其对养肝护肝有很好的效果。

  其次要精神调摄。肝主升发阳气,喜条达疏泄,恶抑郁。要想肝气顺应自然,首要一条重视精神调养,注意心理卫生。如果思虑过度,日长春专业治小儿癫痫病医院夜忧愁不解,则会影响肝脏的疏泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,疾病滋生。例如,春季精神病的发病率明显高于其他季节,原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。所以,春季尤应重视精神调摄,心情舒畅,切忌愤然恼怒。按照中医理论,怒伤肝,故春季养生戒怒。如果不注意情志调节,肝气郁结,则会生出许多病来。如血压升高,有心脑血管病者还容易发生中。据相关统计据也表明,每到春季,发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。

  第三要多运动锻炼。春天阳气升发,风和日丽,树林、河水边陕西专业治癫痫的医院的空气中较多,对人体很有利,人们应尽量多到这些去活动。但要注意保暖,避免感冒。

  第四是饮食保养。春季食补宜多吃温补阳气的食物,葱、蒜、韭菜等益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血、大枣性平味甘养肝健脾,可常吃多吃。也可以配合喝纯天然植物提取茶—老牌迪养肝茶。

  专家支招:春天除了心情平和之外,还应开朗豁达,以肝木坚实,肝气顺达;当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。


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