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清爽可口的寿司这样做太好吃了

时间:2021-09-19 来源:乐观食谱网 点击:686次


主料:

胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、鸡蛋(适量)、蟹柳(适量)、米饭(适量)、香油(适量)、海苔(适量)

辅料:

盐(适量)

做法步骤:

1、把胡萝卜和黄瓜切成条,放入盐腌上(一会儿就行)。

2、把腌好的胡萝卜和黄瓜放入锅内煸炒西安比较好的癲痫病医院一下,使它们变软。

3、把鸡蛋打好,放点盐,放入锅内摊成饼。

4、把鸡蛋冷却后切成条,蟹柳也切成条,把所有材料放在一起。

5、把焖好的米饭冷却到温后,放入盐和香油,拌匀。

6、把卷帘铺好,放上海苔。

7、把米饭握成团,放在左手边。

8、从左往右摊开,要均匀。

9、把菜都放上。

10、用卷帘卷起来,(要两只手哦,我另一只手在拍照,所以用了一只手)。

11济南癫痫病专业医院哪、卷好了先放一会再切(用沾过水锋利的刀切)。

12、这就好啦,是不是很漂亮呢!不只呢,味道还很清爽,有淡淡的香味!你也来试试吧。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、圆白菜、绿豆芽搭配;与苹果、柠檬、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪北京哪个医院癫痫好酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、豆腐、土豆搭配;与火龙果、枣、枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、紫菜、明虾搭配;与消炎片、牛奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

蟹柳的热量(卡路里)117千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、西宁癫痫医院在哪里补骨添髓、养筋活血等功效;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;


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