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家庭赞到爆胡萝卜煎蛋饼的做法步骤

时间:2021-09-17 来源:乐观食谱网 点击:686次


主料:

胡萝卜(一根)、鸡蛋(四个)、面粉(两勺)、虾皮(适量)

辅料:

盐(少许)、鸡精(少许)、葱(适量)、料酒(适量)

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做法步骤:

1、胡萝卜切丝放入碗中,加少许盐,搅拌。

2、把鸡蛋打成蛋液,分次缓缓倒入胡萝卜丝,充分搅拌。

3、把虾皮加入胡萝卜蛋液中。

4、再加入少许盐,鸡精,两勺的面粉并搅拌均匀。

5、中火锅内武汉中际中西医院癫痫医院 专业治疗癫痫倒入橄榄油,均匀倒入面糊,把胡萝卜丝整理平整。

6、几次翻面后把火开大撒上葱花同时浇上一些料酒,关火出锅啦。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、狗肉、西瓜搭配;与湖北癫痫病医院专科哪家好茄子、苹果、山楂干相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、荠菜、青椒搭配;与茶、豆奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

小儿癫痫是怎么回事g>面粉的热量(卡路里)1383千卡;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、白菜、小白菜搭配;与枣、红枣、黄豆相克,同食可能会引起不适;


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