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超简单三角饭团的做法

时间:2021-09-16 来源:乐观食谱网 点击:686次


主料:

米饭(一碗)、紫菜(一片)、鸡蛋(一颗)、黄瓜(四分之一根)、盐(少许)、胡椒面(少许)、老抽(少许)、白芝麻(少许)

做法步骤:

1、鸡蛋加入少许盐和胡椒粉搅拌,炒鸡蛋沫备用;黄瓜切小丁备用;
2.拿出米饭,加入鸡蛋、黄瓜、紫菜丝和少许老抽抓匀;
3.拌好的米饭放西安比较好的治疗成人癫痫病医院进保鲜袋的三角处用手压实,塑型。
4.米饭上包紫菜,撒上少许白芝麻就搞定啦啦啦!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐癫痫发作后能留下什么后遗症含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与鸡蛋、墨鱼、排骨搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、苋菜、小米面搭配;与红薯、鹅肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低北京看癫痫病哪家靠谱饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、木耳菜、豆腐搭配;与香椿、樱桃、菠菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒面的热量(卡路里)318千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白青少年失神性癫痫好治吗质,富含膳食纤维;可与羊排搭配;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与梨、桑葚、核桃搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;


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