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这才是香煎土豆饼最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:乐观食谱网 点击:686次


主料:

土豆(一个)、胡萝卜(半根)、青椒(可选)、香菇(可选)、小虾(可选)、鸡蛋(一个)、面粉(两勺)、盐(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、土豆擦丝,不要过水哦。

2、胡萝卜擦丝,胡萝卜量稍小于土豆的量。

3、青椒,香菇分别切丝,加一个鸡蛋,济南哪个医院看癫痫病好小虾,两勺面粉,面粉的勺子就是喝汤的小陶瓷勺。

4、借助两个勺子,把所有的料搅拌均匀。

5、热锅,冷油,一勺料下去用勺子顺手摊平摊薄。

6、两面煎到金黄就可以出锅了。

7、软糯好吃哟。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、黄瓜、醋搭配;与香蕉、香雀、樱桃番茄相克,天津看癫痫病医院同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、绿豆芽、西兰花搭配;与山楂、柠檬、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、兔肉、鳝鱼搭配;与天津好的癫痫医院是哪家黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与仔鸡、鸡腿、草鱼搭配;与河蟹、海虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

小虾的热量(卡路里)93千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健癫痫病发作有生命危险吗脑益智等功效;可与桂圆、荠菜、圆生菜搭配;与鹅蛋、地瓜、糖精相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;


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