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水果豆腐看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:乐观食谱网 点击:686次


主料:

卤水豆腐(1块)、西红柿(1个)、牛油果(2个)、水果布丁(1个)

辅料:

早上睡眠癫痫发作原因橄榄油(适量)、生抽(一勺)、黑胡椒粉(适量)、白糖(适量)、柠檬(半颗)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、豆腐整块上锅蒸5到15分钟。

2、西红柿,牛油果,水果布丁切丁待用。

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3、开始制作酱汁:橄榄油,生抽混合,加入少量糖,盐,鸡精,撒上黑胡椒粉,话梅碎,挤上柠檬汁。

4、牛油果,西红柿丁和布丁丁中加入酱汁拌匀放在豆腐上~大功告成。

卤水豆腐的热量(卡路里)181千卡;有利:低胆固醇,四川那家医院癫痫病看的好低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠济南癫痫医院哪个好通便等功效;可与豆腐、芥蓝、芹菜搭配;与河蟹、咸鱼、地瓜相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;


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