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如何让学龄前儿童吃得更好

时间:2021-09-16 来源:乐观食谱网 点击:686次


随着科学的发展,年轻的爸爸妈妈对婴幼儿宝宝的营养有足够的重视。但是,对学龄前的营养却没有引起足够的重视。家长们认为孩子自己会吃喝,大人吃什么孩子吃什么就行了。结果,孩子们的生长发育受到影响,有些营养不小孩治癫痫哪里最好良,有些过度肥胖,有些长高缓慢,因此,家长带着孩子来我院保健门仍看营养的还不少。其实,此期儿童骨骼肌肉发育迅速,准备换牙,也是视力、智力发育的关键时期,应注意全面均衡的营养摄入。特别注意对蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、钙、磷、钾、铁、维生素a、d、b2等的摄入。因此,我们更应重视对学龄前石家庄哪里看癫痫好儿童的营养膳食。

此年龄期儿童的膳食要求基本与成人相同,仅主食粮食类食物摄取量较成人低。其它各种食物均可选用,刺激性的食物尽量不食。同时注意膳食平衡、品种多样、荤素搭配、粗细粮交替。烹调注意色香味美,使孩子喜欢,促进食欲。食品的温度适宜、软硬适中为小儿能接受。这羊癫疯会不会遗传吗一时期小儿应养成自己进食的好习惯。同时定时、定量、定点进食,注意卫生。此阶段尽量给孩子自己挑选食品的自由,使之对进食充满兴趣。避免或纠正吃零食、挑食、偏食或暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。

此期的餐次及占热能比,以一日4~5餐为宜,3次正餐,2次加餐,最好加一次牛奶武汉中际癫痫医院怎么样。三餐占全天总热量的比为:早餐占30%,午餐占35~40%,晚餐占25%,加餐点心占10%左右。膳食的种类搭配及需要量:膳食应包括五类必需的食物:第一类粮谷薯类,最好是粗细粮搭配、米豆混吃;第二类畜、禽、鱼、蛋类;第三类豆、乳及制品;第四类水果;第五类油脂。


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