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超级好吃清蒸非洲鲫鱼做法

时间:2021-09-16 来源:乐观食谱网 点击:686次


主料:

非洲鲫鱼(一条)、盐(适量)、食用油(适量)、胡椒粉(适量)、白醋(少许)、鸡精(少许)、生抽(适量)、鱼露(适量)

做法步骤:

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1、把鱼杀好洗干净打上花刀,加盐,白醋胡椒粉适量抹匀腌渍一个小时。

2、把鱼捞出放在盘里把葱白切好放在鱼上面,切点姜丝就更好了因为家里没有就没放,撒上少许鱼露上锅蒸15分钟。

3、鱼蒸好后把汤全部倒掉,葱叶切丝放在蒸好的鱼上淋少许生抽,倒上热油即可。

盐怎么样才能把抽搐的症状治疗好trong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙经常性失神是什么病,富含钾,富含铁;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、长沙的癫痫病医院开胃、助消化等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;


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