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这才是清炒山药木耳最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:乐观食谱网 点击:686次


主料:

山药(一根)、木耳(适量)、胡萝卜(半根)

辅料:

盐(适量)、葱花(适量)癫痫病吃中药多长时间

做法步骤:

1、山药一根削皮洗净,木耳提前一小时泡好,洗一遍再。

2、山药切片,木耳切两半,胡萝卜切片。

3、葱花爆锅,山药放入翻炒,放盐适量,胡萝卜放入翻炒五分钟,木耳放入翻炒北京癫痫病公立医院,加清水少量炒一下,不熟的话可以稍微盖上盖子炖一下。

4、出锅。

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与甘蔗、莲子、燕麦搭配;与鲫鱼、甘遂、笋瓜相克,如何治疗继发性癫痫病更有效同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与芦荟、猪血、春笋搭配;与田螺、海螺、猪血相克,同食可能会引起不北京治疗癫痫病的正规医院叫什么适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、菠菜、卷心菜搭配;与苹果、冬虫夏草、山楂干相克,同食可能会引起不适;


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