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穿高跟鞋骨盆负担大 增加身体负担5个坏习惯

  你的身体是不是有些部位是歪曲变形的呢?实际上,这是由于在你的日常生活习惯中存在着使身体歪曲变形的隐患。北京军海癫痫病医院

  1.打字时键盘距人体过远

  一般情况下,大家在使用电脑时,键盘距离身体多远呢。如果是距离30cm以上的话就要注意了。由于人总是倾向于猫腰,会给肩部、手臂、腰等增加负担。

  所以在操纵电脑时,最好将电脑键盘放置在距离自己腹部15cm处。如果能稍加注意一下工作的环境就更好了。

  2.使用笔记本电脑

  考虑到身体方面的因素的话,使用台式电脑比较好。理由是视线的位置。使用笔记本电脑时往往会使我们从上面看显示器上的画面。这也会给我们的眼睛和肩部增加负担。

  在使用笔记本电脑时,可以在笔记本下面垫一摞纸或是书,使显示器上的画面与视线平行。

  3.穿高跟鞋

  虽然高跟鞋是女性朋友们在装扮时不可或缺的,但也是诱发身体倾斜的一大重要原因。特别是5cm以上的高跟鞋会给腿和骨盆带来较大的负担。

  还是将高跟鞋换成稍微低一点的,一周中5cm以上的高跟鞋不要穿超过3次为好。

  4.坐沙发

  并不是说坐沙发不好,但是无意识的坐沙发时容易使身体蜷曲。

  在起居室放有沙发的人在坐沙发时,要尽量挺直腰背。

  5.趴着读书

  很多人在上床以后睡觉前都有读会儿书的习惯。这是就需要注意趴着的姿势。翻背时很容易使身体弯曲。侧躺着睡觉的姿势也不是很好。

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