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吃维生素b族的禁忌 吃维生素b族有哪些注意事项

维生素是人体每日必须的营养物质,对健康起到至关重要的作用,而维生素的种类又非常多,不同种类的维生素又发挥着不同的功效,其中B族维生素就是一个大类,非常重要,下面我们就来说说吃维生素b族的禁忌。北京军海癫痫病医院

吃维生素b族的禁忌

1.不要吃生鸡蛋

生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素,会和维生素结合,影响吸收,所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。

2.避免酒精类物质

酒精会影响我们的肠胃道吸收维生素C、维生素B1、维生素B6等营养物质,并且,当我们的身体在代谢酒精的时候,也需要上述等维生素的帮助,所以,如果喝酒的同时我们在服用维生素B的话,就会影响我们身体正常吸收维生素。

3.胃肠疾病禁用

维生素B族是属于酸性物质,它要通过整个消化道才能够被完全的分解,对我们的胃部粘膜组织会有一定的刺激作用,有可能会诱发既往疾病,从而导致严重的消化道出血,或者是胃病复发。

4.不要吃抗凝血剂

服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。

5.避免含咖啡因的饮料

喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的时候,应该避免同时服用维生素B族。

6.肝肾功能不全者禁用

维生素B族在人体中的消化分解,吸收排泄,这最重要的几步大部分都是在肝脏和肾脏中完成的,如果肝肾功能不全,或者是受损的话,在对维生素B族的分解的过程中,会给这两个器官带来非常大的压力。

7.不要与避孕药同食

当我们在服用避孕药的时候,我们不要食用维生素B,因为,避孕药里的一些成分,会影响维生素B6的正常吸收跟代谢,从而还会影响泛酸的作用跟功能。

看完上文的介绍后,相信大家已经知道了吃维生素b族的禁忌,希望以上内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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