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十个月的宝宝贫血吃什么好 哪些食谱能补血

  

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  十个月的宝宝贫血吃什么好

  1、枣泥肝羮

  先准备好6颗红枣、50克的猪肝和半只西红柿。红枣要先用清水来浸泡一个小时,并将外皮和核去除掉,并将枣肉剁成小碎块。西红柿用开水来浸泡一下,去除皮之后,剁成泥状。猪肝需要用搅拌机打碎之后,将筋皮去除。之后把已经做好的红枣和西红柿以及猪肝混合到一起进行搅拌,加上一些水和调味,上锅来蒸熟。在猪肝里面,含有很多的铁质,可以起到良好的补血效果。而红枣和西红柿里面含有很多的维生素C,可以有效的促进铁剂的吸收。

  2、鸡肝芝麻粥

  备好15克的鸡肝,100克的大米以及15克的鸡架汤,还有适量的熟芝麻和酱油。之后将鸡肝放在水里面煮熟,去除血污之后,换水来煮上十分钟之后捞起来,放在碗里面研碎成粉末。之后将鸡汤架放进锅里面,并且加上鸡肝碎,煮成糊。等到大米煮成粥之后,将鸡肝糊加进去,最后再放上一些熟芝麻和酱油,并且搅拌均匀。在这款粥里面,含有很多的蛋白质和维生素以及尼克酸等营养元素,这样才能够起到更好的补铁作用。

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