您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

怎么能排出宿便

宿便是指一夜之后的代谢产物。我们可以通过清除这些废物来减轻肠胃的压力。在以,我们可以在早上起床的时候喝一杯凉开水。冷开水主要通过以促进肠胃蠕动,从而实现排便。粪便的排泄量也可以是以,用于饮用西梅汁以和蜂蜜水,这可以促进粪便的肠道排泄。北京军海癫痫病医院

第二个是喝魔芋蜂蜜汁,是要将魔芋榨汁,然后放到锅中用小火烹饪成糊状,再放在容器中,最后用蜂蜜调和就可以了,患者要坚持每天早晨空腹喝两勺,就可以有效排宿便,对于长期宿便的患者更有效。

第三个是西梅汁,西梅汁被称为人体的清道夫,含有丰富的膳食纤维,果胶和一些微量元素,经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动,增加排便次数,有效的缓解或者治宿便。

第四个是饭后吃梨,梨不但味道非常的好,而且非常多汁,富含维生素也很丰富,所含的热量和脂肪极低,如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,能够净化肾脏,清洁肠道。

第五个是饮醋疗法,是要准备三十毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上三到五倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,就能排出宿便。

第六个是吃黑木耳,黑木耳是很好的清肠食物,尤其是经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

这六个就是彻底清除宿便的方法,因此被宿便困扰的人们可以使用一下,不可私自去买一些夸大其词能排除宿便的药物,以免出现更加严重的后果,在平时患者也要适当的进行些腹部运动,也有助于排便。

© http://jkcp.evrmf.com  乐观食谱网    版权所有