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苹果被列为健康水果第一名

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  中国是苹果之乡,吃苹果易如反掌,几年来因为苹果丰收使得互联网上大谈“卖果难”。

  有新加坡人总结了苹果的食用经验,能健身、防病、疗疾,实验证明;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方……U

  排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。这些名单中的部分成员栽种过时厂商不算多见。他们各自的优点如下:

  第二名,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;

  第三名,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

  第四名,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;

  第五名,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

  第六名,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

  第七名,能帮助人保护心脏健康;

  第八名,能帮助减少尿路感染的几率;

  第九名,维生素C的含量很高;

  第十名,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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