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老人保健:老人防暑热食疗方法

  盛夏酷暑,老年人排汗功能降低,体内组织代谢废物和毒素较多,如能用 某些排毒性果蔬来养生,对老年人大有益处。葱、蒜能够使体内某些堆积物、毒素排出体外,同时刺激细胞再生。黄瓜汁再配上萝卜汁,服后数小时之内便能排除体内部分毒素,并且有净化血液的作用。北京军海癫痫病医院

  若将葡萄汁和柠檬汁配合饮用,有很强的抗感染、抗过敏的作用。 夏季饮食宜清淡,少吃油腻、辛辣生火之物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥,凉后食用,可健脾胃,祛暑热。也可单独食用金银花、扁豆汤,能清暑养胃,健脾化湿。

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