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老年人健脑益寿的方法

  一、增强脑力劳动。北京军海癫痫病医院

  二、按摩健脑。

  手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

  三、浴脑锻炼。

  每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

  四、手指运动健脑。

  手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

  五、节欲健脑。

  节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。

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