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哪种维生素可以促进钙的吸收

人体不可以缺少钙质,只有不缺钙才能维护身体和骨骼的健康。特别是对于婴儿,由于正处于快速生长的时期,对钙质的摄入有着更高的需求。那么,哪种维生素可以促进钙的吸收呢?接下来为大家解答一下。北京军海癫痫病医院

哪种维生素可以促进钙的吸收

维生素D可以促进钙的吸收。维生素D是一种脂溶性的维生素,可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收和利用。当黄冈癫痫病医院哪好然,也不能长期过量补充维生素D,体内维生素D过多会维生素D中毒。维生素D主要可以从深海鱼、鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋黄等物质中摄取,缺钙时可以适量食用这类食物。如果维生素a或者是d过量会造成中毒,一般中毒的话会引起头痛、恶心、呕吐、烦躁,精神不振等,就是感觉跟慢性中毒或者是食欲不好,发烧、腹泻、头发脱落、贫血等症状差不多,如果发现以上的症状,建议立即去医院就诊。大家可以在补充维生素的时候同时补充鱼肝油,能帮助钙的吸收防止佝偻病,多晒太阳也能帮助促进自身钙质的合成,同时一定要进行户外活动,可以多晒太阳。

知识拓展:缺乏维生吉林省癫痫病医院那看的好素D的症状

1、易产生疲劳感

感觉身体疲惫好像是生活中常有的事,因此很少人会想到是由于缺乏营养物质导致身体容易疲倦,而缺乏维生素D就是其中一种物质。缺乏维生素D会降低血液水平,血液水平过低就会使人易产生疲乏,元气不足。

2、造成情绪低落

杜志刚 主任医师lign: left;“>缺乏维生素D还会造成人多的情绪低落。当接触阳光或明亮的光线时,充足的维生素D会刺激大脑产生更多的血清素,血清素是一种与情绪波动有关的脑部激素。当维生素D缺乏时,血清素分泌不足则会影响人的情绪,造成情绪低落。

3、易生病感染病毒

维生素D可以提高免疫系统的功能,与抗感染的细胞共同作用抵制外来的疾病感染。因此缺乏维生素D就会降低抵抗力,易生病感冒。有相关研究发现,每日恰当补充癫痫病患者真的会遗传吗维生素D可以降低呼吸道感染的患病率。

4、骨骼常有疼痛感

维生素D在钙吸收和骨代谢中发挥重要作用,它会间接影响骨密度大小。缺乏维生素D者体内骨骼的钙和其他矿物质较少,从而使得骨密度降低。缺乏维生素D会影响钙进入骨骼中的胶原蛋白基质,导致骨骼出现疼痛感。

以上就是关于哪种维生素可以促进钙的吸收的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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