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热荐 这些营养零食吃了也不伤健康-华医健康养生网

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零食是很多美女的最爱,但大部分零食都是垃圾食品,所以,今天特别推荐以下的几种是比较健康的零食。

特别推荐:六种营养健康的美味零食1.花生花生中富含的维生索B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏青岛治癫痫什么医院好的维生素之一。

因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2的不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2.葵花子葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。

亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

3.核黑龙江哪家医院看癫痫病看得好桃核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂,同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。

常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

爱养生养身馆导读:吃零食健康吗?很多人都会觉得吃零食伤健康,其实吃对零食反而对健康有好处的。

零食是很多美女的最爱,但大部分零食都是垃圾食品,所以,今天特别推荐以下的几种黑龙江哪家医院治疗癫痫病比较好是比较健康的零食。

4.大枣大枣中维生素C的含量卡‘分丰富,被营养学家称作“活维生家C丸”。

膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

5.奶酪奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。

营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的武汉中际中西医结合医院靠谱目标。

6.南瓜子和开心果南瓜子、开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

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