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含维生素p最多的食物维生素p的作用

  食物的种类各种各样,不同的食物里面含有的营养元素都是不一样的,含有维生素p多的食物也有很多,维生素p对于我们的身体又有着很多的好处,大家如果感兴趣的话,就应该要好好的了解清楚,下面就来给大家介绍一下含维生素p最多的食物有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

  维生素p从严格的角度来说并不属于真正的维生素,但是一般都把它归类到维生素里面,是属于水溶性维生素,人体没有办法自身合成,所以一定要从食物里面来摄取,对于维生四肢抽搐怎么治疗素c的消化吸收也有着不可缺少的作用,可以减少血管脆性,可以增强维生素c的活性,可以预防脑溢血疾病出现。

  柑橘类的水果或者是樱桃,荞麦,茶,杏,枣里面都含有维生素p,更年期的女性如果增加维生素p的摄取量,就可以缓解更年期女性特有的症状,刷牙的时候牙龈经常出血的人也是需要补充维生素p的。

  上面给大家介绍的就是含维生素p最多的食物是哪些,现在大家应该也知道了吧,维生素p对我们的身体作用非常的多,但是一定要注意的就是一些物质会消耗体内的维生素,烟酒就是其中最主要的两种,阿司匹林和止痛药,还有抗生素也会消耗身体里面的维生素p,大家在生活里面就应该要增加柑橘类水果的摄取。

消暑健心靓汤——莲子莲藕猪蹄汤

夏季人体新陈代谢最活跃,出汗四川癫痫医院哪家多,各种矿物质尤其钙和钾的流失,多喝汤水,多吃豆制品、瘦肉等高蛋白食物,能补充营养和矿物质,强心健体。

本期推介靓汤:莲子莲藕猪蹄汤

莲藕性寒味甘多液,含有黏液蛋白和膳食纤维,能促进消化、健脾止泻;富含的铁、钙等微量元素,能补益气血,有效增强人体免疫力。莲子性平味甘涩,钙、磷和钾含量非常丰富,能帮助骨骼成长,还能促进凝血,有维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁及维生素A、D、E、K等成份,特别是蹄皮、蹄筋含有丰富的胶原蛋白,能改善机体生理功能,有助于宝宝骨骼及机体生长发育,因此莲子莲藕排骨汤最适合炎热的夏季食用。

原料:莲藕500克、莲子100克、猪蹄500克、无湖南有哪些治疗癫痫的医院花果几个

调味料:料酒、盐适量、老姜1块

制作过程:

① 将莲藕去皮洗净切块;猪蹄洗净、切成块状;莲子、无花果浸泡10分钟左右;姜切片。

② 猪蹄焯水,去掉血水。

③ 在汤锅中加入清水(1.5~2升),放入无花果、莲子、姜片和料酒,大火烧开后,加入莲藕和猪蹄,食疗养生网,改用文火炖2~3小时,起锅前5分钟加入适量盐调味即可。

TIPS:

** 莲子应选易煮烂的品种,如果买到的是干品莲子,须先泡水2小时后再煮。

** 在炖汤的过程中可加几滴醋,来促进猪蹄皮和筋中的胶原蛋白释放到汤里,更加营养。

◆材料◆玉米粒100克、牛奶150克、儿童抽搐症状可以治好吗洋菜少许。

◆调料◆白糖适量。

做法

[1]玉米粒洗净,煮熟,晾凉后碾碎。

[2]洋菜加水烧热,下入白糖和牛奶煮沸后,放入玉米粒碎,边搅拌边煮沸后倒入果冻杯,冷却后放入冰箱冷冻格里冷冻1小时左右即可结成冻。

赛香瓜

◆材料◆鸭梨250克、鲜嫩黄瓜150克、山楂糕50克。

◆调料◆白糖、盐各少许。

做法

[1]将鸭梨洗净,食疗养生网,去皮、核,切成粗一点的丝;黄瓜洗净,切成丝。

[2]山楂糕切成细条状,同切好的鸭梨丝、黄瓜丝一同拌匀,用盐稍腌,加入白糖拌匀后装入盘中,用碗盖严,密封1小时即可。

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