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燕麦片怎么做好吃?营养饮食

燕麦是现代人很喜欢的一种健康食材,它对人体的保健功效也是很多的,除了可以降低胆固醇,解决便秘问题。经常吃燕麦片还有预防心血管疾病和缓解压力、存进钙吸收的功效等。但是燕麦片单纯的吃可能和口感会比较差,所以我们往往会搭配一些食材和燕麦片一起煮着吃。那么燕麦片怎么做才好吃呢?北京军海癫痫病医院

一、燕麦应该儿童癫痫挂哪个科怎样煮?

1、燕麦蜂蜜。

相信很多朋友都知道蜂蜜有着美容养颜的功效,而且甜甜的味道是很多朋友都喜欢的。那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话,可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效,对于一些想要减肥的朋友来说,也是一个很不错的选择。

首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦,因为这样的话会比较节省时间,同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后,等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去,这是因为太过高温,很容易会破北京治疗癫痫病的费用高吗坏蜂蜜里面的营养物质,所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜。这样一个营养的早餐就做出来了。

2、燕麦加入牛奶。

众所周知,原味的燕麦是没有任何味道的,那么很多朋友一定会觉得吃起来很没有劲。那么这时候大家可以在煮的时候搭配一些其他的东西,这样的话会让口感更加的好。事实上,很多朋癫痫天津比较好的医院友都会在每天早上的时候喝一杯牛奶,其实我们可以将两者搭配起来,这样的话可以达到一个很好的饱腹同时,补充身体营养的功效。

首先我们可以买一些需要用煲来煮的燕麦,加入适量的水,让它充分的煮开之后再向里面倒入准备好的纯牛奶,用小火将它们煮上两分钟就可以直接吃了。

3、香蕉牛奶燕麦 四川治癫痫病的医院

相信大家都知道香蕉能够很好的帮助我们排出体内的毒素,对于一些便秘的朋友来说是一件很不错的通便食物。事实上大家如果想要达到很好的饱腹,同时也能清理肠胃的效果,大家不妨多吃香蕉牛奶麦片。

首先可以在超市以及便利店购买一些生的麦片将它放进水里面,只要将它煮开就可以了,等到燕麦片的粘稠之后再放进牛奶,最后我们只需要将香蕉去皮切成一片又一片直接放进燕麦牛奶上面,就可以了。事实上只要每天吃这个东西,不仅能够帮助我们美容养颜,还能有很好的减肥作用。

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