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干果的食用禁忌有哪些

首先,坚果热量较大且脂肪含量较高,如果已经食用较多食物,尤其是肉类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物,也要避免一次食用过多坚果,最好每天别超过一小把。另外,由于坚果较为油腻,吃后会增加消化系统的负担,因此,睡前1小时尽量不要吃坚果。北京军海癫痫病医院

最后,坚果性味温补,体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥,在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果,以免加重上火症状。

吃坚果的时候就不要和这些食物一起吃,吃坚果的时候要避免自己消化不良,所以说坚果不要吃太多了,虽然说坚果有很多营养,营养价值高,但是吃了大量的坚果也会引起上火,甚至消化不良之后大便干燥厉害,长期下来就会便秘,吃坚果必须要合理用量,也要合理搭配。

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